異位性皮膚炎為什麼晚上特別癢？5個護理重點你一定要知道！
🌙 為什麼異位性皮膚炎晚上特別癢？
許多異位性皮膚炎（Atopic Dermatitis）患者都有共同經驗： 白天還能忍受，晚上卻癢到無法入睡。
這不只是心理作用，而是有生理與環境因素造成的：
✅ 1. 晚上體溫上升，讓癢感更明顯
入睡前體溫略微升高，會促使皮膚血管擴張，使癢感更加敏感。
✅ 2. 夜間副交感神經優勢，放大感覺訊號
副交感神經主導時，身體進入休息狀態，但同時對外界刺激變得更敏感，容易感受到搔癢感。
✅ 3. 少了日間分心，專注力集中在「癢」上
晚上較安靜、無干擾，注意力容易集中在皮膚不適上，使癢感被放大。
✅ 4. 床墊、棉被中的塵蟎刺激
若使用未防蟎的寢具，與皮膚長時間密合，容易被塵蟎或濕氣刺激誘發搔癢。
🧴 5個夜間護理重點，幫助你睡得更安穩
1. 洗澡後3分鐘內塗抹保濕乳液
洗澡後毛孔打開、水分快速蒸發，是鎖水關鍵時機。建議使用 無香料、低敏感性保濕劑 塗抹全身，特別是常發癢的區域。
2. 避免過熱與悶濕，選對透氣寢具
悶熱會讓搔癢感更明顯。建議使用 涼感天絲材質＋防蟎層寢具 ，同時減少塵蟎與濕氣刺激。
3. 衣物材質選擇柔軟天然纖維
避免粗糙或合成纖維衣物。棉、天絲材質溫和不刺激，是異位性皮膚炎患者的首選。
4. 剪短指甲，避免半夜抓破皮膚
即使無意識抓癢也可能造成傷口感染。兒童可配戴柔軟手套預防搔抓。
5. 必要時搭配醫師處方藥膏與抗組織胺
若症狀嚴重，應依醫師指示使用外用類固醇或非類固醇藥膏，搭配睡前抗組織胺可降低癢感，有助入睡。
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