咳嗽鼻塞，是感冒？還是過敏？教您12個指標，輕鬆分辨！
以下我們整理12個最實用的判斷指標，幫助你快速分辨「到底是感冒還是過敏」，找到正確的處理方式。
1. 症狀持續時間不同
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感冒： 通常在3～7天內改善
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過敏： 常常一拖就是好幾週，甚至持續性發作
👉 如果症狀一拖再拖，尤其每天早上都鼻塞流鼻水，極可能是過敏。
2. 有沒有發燒？
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感冒： 多半會出現低燒或中度發燒
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過敏： 幾乎不會發燒
👉 體溫正常但鼻水一直流，特別要懷疑是過敏性鼻炎或塵蟎引起。
3. 鼻水顏色與質地
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感冒： 初期清澈，之後可能變黃綠色濃稠
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過敏： 鼻水長期清澈水狀
👉 流清鼻水、像水龍頭關不起來，是過敏的經典特徵。
4. 症狀發作時間點
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感冒： 無特定時間，整天都可能發作
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過敏： 清晨剛起床最明顯，打噴嚏、鼻塞、流鼻水特別嚴重
👉 每天早上醒來就狂打噴嚏、鼻水直流，可能是因為夜晚接觸到塵蟎、過敏原。
5. 有沒有喉嚨痛？
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感冒： 喉嚨痛是常見症狀
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過敏： 一般不會引起喉嚨痛，但可能因後鼻滴流導致異物感
6. 有沒有眼睛癢？
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感冒： 很少眼睛癢
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過敏： 常見合併眼睛癢、紅腫、流淚
👉 如果鼻子癢、眼睛癢、耳朵癢一起來，很可能是過敏。
7. 是否會反覆出現？
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感冒： 多數是偶發性，一年數次
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過敏： 季節性或長期性反覆出現
👉 春天花粉、夏季潮濕塵蟎多，是過敏高峰期。
8. 家族病史與過敏體質
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感冒： 跟體質無直接關聯
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過敏： 若父母有過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎，過敏機率大增
9. 是否使用抗過敏藥物後症狀緩解？
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感冒： 抗組織胺效果不大
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過敏： 抗組織胺（如Claritine）症狀緩解快速
10. 環境改變後是否改善？
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感冒： 不受空氣、環境影響
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過敏： 換寢具、除塵後症狀變輕，如出國旅行反而改善
👉 許多人出國後「鼻子突然不塞了」，回家卻又開始打噴嚏，這常是居家塵蟎惹的禍。
11. 有沒有肌肉痠痛或全身倦怠？
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感冒： 常見肌肉痠痛、倦怠疲憊、懶洋洋
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過敏： 很少會造成肌肉痠痛，精神通常正常
👉 如果你覺得「全身痠痛、懶得起床、提不起精神」，比較像是病毒性感冒；但如果症狀主要集中在鼻子、眼睛，且精神還不錯，就可能是過敏反應。
12. 咳嗽的型態與出現時間不同
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感冒： 咳嗽多在症狀初期出現，可能由喉嚨痛引起，通常會隨著病情好轉而逐漸減輕
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過敏： 咳嗽可能是因鼻涕倒流或氣道過敏反應引起，特別在清晨或夜間較明顯，且持續時間較長
👉 如果你每天半夜或早上醒來就咳個不停，但白天活動反而沒事，就要小心可能是過敏性鼻炎或塵蟎誘發的氣喘反應。
✅ 結語：辨識清楚，才能有效治療！
若你的咳嗽、鼻塞拖好幾週都不見好，沒有發燒但清晨與夜晚特別嚴重，甚至合併眼睛癢、反覆打噴嚏、長期清鼻水、沒有肌肉痠痛，那麼你可能不是感冒，而是長期過敏反應的受害者。
✅ 改善睡眠環境、使用物理性防蟎寢具、清潔空氣與濕度控制，是有效對抗慢性過敏的第一步。
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❓常見問答（FAQ）
Q1：感冒和過敏可以同時存在嗎？
是的，有些人在感冒後鼻腔黏膜受損，會誘發原本潛在的過敏性鼻炎。反之，過敏也可能使免疫力下降，導致更容易感冒。
Q2：打噴嚏是感冒嗎？
如果是早上剛起床就連續打好幾個噴嚏，而且天天如此，幾乎可以確定是過敏性鼻炎。
Q3：該看哪一科醫師？
耳鼻喉科或免疫過敏科都能處理過敏與感冒相關症狀。若有皮膚發炎或氣喘問題，也可諮詢皮膚科與胸腔內科。
